Psychoterapia w zależności od problemu może mieć formułę krótko - bądź długoterminową. Psychoterapia krótkoterminowa obejmuje zwykle od 8 do 20 spotkań. W przypadku standardowej psychoterapii długoterminowej czas trwania to zwykle minimum rok. Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Wspieram klientów w uświadomieniu sobie bezwiednie stosowanych strategii oraz mechanizmów, które utrudniają funkcjonowanie i wywołują trudności. Między naszymi spotkaniami eksperymentujesz, sprawdzasz i doświadczasz zmian. Nurty z których czerpię: Psychoterapia Gestalt Nurt humanistyczno-doświadczeniowy, skierowany w głównej mierze na poszerzanie świadomości siebie, które umożliwia trwałe rozwiązanie problemów klienta i bardziej sensowne kierowanie swoim życiem. Terapia schematu to nurt nastawiony na identyfikację i zmianę niekorzystnych schematów na zdrowsze i bardziej pomagające w radzeniu sobie w życiu. Łączy aspekty poznawcze, doświadczeniowe i behawioralne.
Krótkoterminowa forma wsparcia, która pomaga osobom w trudnych sytuacjach życiowych. Zazwyczaj obejmuje około 3-4 spotkania. Jej celem jest pomoc w przetrwaniu kryzysu, powrót do równowagi oraz znalezienie skutecznych rozwiązań do wyjścia z trudnej sytuacji i wykorzystania jej do pozytywnych zmian. Podczas konsultacji diagnozuję obecną sytuację, wspieram w znalezieniu równowagi i układam z klientem pierwsze kroki do wyjścia z kryzysu. Pomagam w sytuacjach granicznych, takich jak utrata pracy, rozwód, choroba czy śmierć bliskiej osoby; ale również w kryzysach rozwojowych takich jak narodziny dziecka, czy przejście na emeryturę.
Konsultacja psychoterapeutyczna to pierwsze spotkanie, podczas którego ustalamy jakie jest podłoże problemu i cel z jakim klient zgłasza się na psychoterapię. Zazwyczaj obejmuje 3 - 4 spotkania, podczas których klient ma możliwość zweryfikowania czy chce podjąć dalszą współpracę.
Coaching kryzysowy to drugi etap pomocy psychologicznej następujący po konsultacjach kryzysowych. Jest to wspieranie i towarzyszenie osobie w określeniu nowej wizji, celu dla siebie, znalezieniu optymalnych rozwiązań, rozwoju siebie i pozytywnego wykorzystywania własnych doświadczeń wynikających z doświadczeń kryzysowych.